easymainmeatCC0 1.0 Universal
クイックグラウンドターキーとズッキーニのスキレット
赤身の七面鳥のひき肉、柔らかいズッキーニ、ピーマン、砕いたトマトを入れた、手早くヘルシーな平日の夜用のワンパンフライパンです。
準備
10 min
クック
20 min
合計
30 min
成分
4一人分
- 赤身の七面鳥450 g
- ズッキーニ半月に切る2 piece
- ピーマン角切り1 piece
- 黄玉ねぎ角切り1 piece
- ニンニクみじん切り2 piece
- 角切りトマト缶詰300 g
- イタリアのハーブ調味料1 tsp
- オリーブオイル15 ml
- 塩1 pinch
準備手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。七面鳥の挽肉と玉ねぎを加え、七面鳥が茶色になり火が通るまで6〜8分間調理します。
7 min timer
2
みじん切りのニンニク、ピーマン、ズッキーニのスライス、角切りのトマト、イタリアンシーズニングを加えて混ぜます。
3
部分的に蓋をし、ズッキーニが柔らかくなるまで10〜12分間煮ます。
11 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Turkey Veggie Skillet (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
