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ココナッツマンゴーチアプリン
軽いココナッツミルクに浸したチアシードをあしらったトロピカルな層状のプリンに、フレッシュなマンゴーピューレとトーストしたココナッツフレークをトッピングしました。
準備
10 min
クック
0 min
合計
10 min
成分
4一人分
- チアシード60 g
- 軽いココナッツミルク350 ml
- メープルシロップまたは蜂蜜30 ml
- 新鮮な完熟マンゴー果肉300 g
- トーストしたココナッツフレーク15 g
- フレッシュライムジュース1 tsp
準備手順
1
ココナッツミルク、チアシード、メープルシロップをボウルに入れて混ぜ合わせます。
2
室温で10分間休ませてから、ダマを防ぐためにもう一度泡立てます。
10 min timer
3
4つのグラスに注ぎ、固まるまで冷蔵庫で少なくとも2時間冷やします。
120 min timer
4
熟したマンゴーの塊をライムジュースと滑らかで光沢のあるまでブレンドします。
1 min timer
5
チアプディングの上にマンゴーピューレを乗せ、トーストしたココナッツフレークを飾ります。
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With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: NIH Keep the Beat Healthy Desserts - Tropical Chia Cream (National Institutes of Health (NIH) - NHLBI)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
