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オーバーナイトクリーミーストロベリーチアシードプディング
植物性ミルクに浸したオメガ 3 が豊富なチアシードを詰め、ピューレにした新鮮なイチゴをトッピングした、さわやかな一晩の朝食用ジャーです。
準備
10 min
クック
0 min
合計
10 min
成分
2一人分
- チアシード50 g
- アーモンドミルクまたはオーツミルク250 ml
- 新鮮なイチゴ150 g
- 純粋なバニラエキス0.5 tsp
準備手順
1
ボウルまたは瓶の中で、チアシードを植物乳とバニラエッセンスとともに種が浮遊するまで1分間泡立てます。
1 min timer
2
5分間休ませてから、種が底に沈まないようにもう一度かき混ぜます。
5 min timer
3
少なくとも2時間（または一晩）冷蔵庫で冷やします。お召し上がりになる前に、砕いた新鮮なイチゴをトッピングしてください。
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chia Berry Pudding (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal