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種子とココナッツ入りベリーバナナスムージーボウル
冷凍ミックスベリーとバナナから作られ、チアシードとスライスアーモンドがトッピングされた、さわやかで抗酸化物質がたっぷり詰まった濃厚なスムージーボウルです。
準備
10 min
クック
0 min
合計
10 min
成分
2一人分
- 冷凍ミックスベリー250 g
- 熟したバナナ1 piece
- オーツミルクまたはアーモンドミルク（無糖）120 ml
- チアシード15 g
- スライスアーモンド20 g
準備手順
1
スライスした冷凍バナナとミックス冷凍ベリーを高速ブレンダーの容器に加えます。
2
無糖の植物性ミルクを注ぎます（濃厚でスプーンですくえる粘稠度を達成するために、最小限の液体から始めます）。
3
完全に滑らかで濃厚になるまで、必要に応じてタンパーを使用してフルーツをブレードに押し込み、高速で 1 ～ 2 分間ブレンドします。
2 min timer
4
濃厚なスムージーベースを2つの冷えたボウルに分けます。
5
チアシードとスライスアーモンドを飾ります。すぐにスプーンでお召し上がりください。
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With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
