easymainfishCC0 1.0 Universal
کاهو ترد با سالاد ذرت تن ماهی سبک
فنجان های ترد کاهوی رومی پر از ماهی تن سبک، ذرت شیرین، کرفس ترد، و سس ماست-لیموی تند.
آماده سازی
15 min
بپزید
0 min
مجموع
15 min
مواد تشکیل دهنده
4وعده های غذایی
- کنسرو ماهی تن سبک در آب2 قوطی، آبکش شده320 g
- دانه های ذرت شیرینتخلیه شده100 g
- ساقه کرفسریز خرد شده2 piece
- ماست یونانی ساده (2%)60 g
- خردل دیژون1 tsp
- آب لیموی تازه15 ml
- برگ کاهوی رومی بزرگترد شسته و خشک شده8 piece
- فلفل سیاه1 pinch
مراحل آماده سازی
1
در یک کاسه، ماهی تن آبکش شده را با چنگال پوسته پوسته کنید. ذرت شیرین و کرفس ریز خرد شده را اضافه کنید.
2
ماست یونانی، خردل دیژون، آب لیمو و فلفل سیاه را اضافه کنید. هم بزنید تا خوب ترکیب و کرم رنگ شود.
3
برگ های ترد روما را در ظرف سرو بچینید و سالاد تن ماهی را به طور مساوی در هر فنجان برگ بریزید. تازه سرو کنید.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Tuna Lettuce Wraps (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
