mediumdessertveganCC0 1.0 Universal
تارتلت مربای تمشک چیا
پوسته های ظریف جو دوسر بادام پر از مربای سریع تمشک خانگی که به طور طبیعی با دانه های چیا غلیظ شده است.
آماده سازی
20 min
بپزید
15 min
مجموع
35 min
مواد تشکیل دهنده
6وعده های غذایی
- آرد جو دوسر120 g
- آرد بادام60 g
- روغن نارگیل ذوب شده40 ml
- شربت افرا40 ml
- تمشک تازه یا منجمد250 g
- دانه چیا2 tbsp
- آبلیمو1 tsp
مراحل آماده سازی
1
فر را با دمای 175 درجه سانتیگراد گرم کنید و 6 قالب تارت کوچک را چرب کنید.
2
آرد جو دوسر، آرد بادام، روغن نارگیل و 20 میلی لیتر شربت افرا را با هم مخلوط کنید. تابه های تارت را فشار دهید و پایه های آن را با چنگال سوراخ کنید.
3
پوسته های تارتلت را به مدت 12 تا 14 دقیقه در دمای 175 درجه سانتیگراد بپزید تا کمی طلایی شوند، سپس اجازه دهید خنک شوند.
13 min timer
4
تمشک را با باقیمانده شربت افرا به مدت 4 دقیقه بجوشانید و کمی له کنید. دانه های چیا و آب لیمو را هم بزنید و 10 دقیقه استراحت دهید تا غلیظ شود.
10 min timer
5
مربای چیا تمشک گرم را با قاشق داخل پوسته بریزید و با توت تازه تزئین کنید.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Connection - Healthy Berry Tarts (U.S. Department of Agriculture Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
