easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
پودینگ تخم چیا توت فرنگی خامه ای شبانه
یک ظرف صبحانه با طراوت یک شبه مملو از دانه‌های چیای غنی از امگا 3 که در شیر گیاهی خیس شده و روی آن توت فرنگی تازه پوره شده است.
آماده سازی
10 min
بپزید
0 min
مجموع
10 min
مواد تشکیل دهنده
2وعده های غذایی
- دانه چیا50 g
- شیر بادام یا جو دوسر250 ml
- توت فرنگی تازه150 g
- عصاره وانیل خالص0.5 tsp
مراحل آماده سازی
1
در یک کاسه یا شیشه، دانه های چیا را با شیر گیاهی و عصاره وانیل به مدت 1 دقیقه هم بزنید تا دانه ها معلق شوند.
1 min timer
2
اجازه دهید 5 دقیقه استراحت کند، سپس یک بار دیگر هم بزنید تا دانه ها در ته نشست نشوند.
5 min timer
3
حداقل 2 ساعت (یا یک شب) در یخچال بگذارید. قبل از خوردن، توت فرنگی تازه له شده را روی آن بریزید.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chia Berry Pudding (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
