easysidevegetarianCC0 1.0 Universal
سیر سرخ شده ترد و بروکلی پارمزان
گلهای کلم بروکلی لطیف و ترد بو داده شده با روغن زیتون، سیر و لیموی تازه، با پاشیدن پارمزان رنده شده به پایان رسیده است.
آماده سازی
10 min
بپزید
18 min
مجموع
28 min
مواد تشکیل دهنده
4وعده های غذایی
- کلم بروکلی تازه1 piece
- روغن زیتون25 ml
- حبه سیر2 clove
- پارمزان ریز رنده شده30 g
- آبلیمو1 tbsp
- نمک
مراحل آماده سازی
1
فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) گرم کنید. گلچه های بروکلی را با روغن زیتون، سیر خرد شده و نمک روی سینی فر بریزید.
10 min timer
2
در یک لایه پهن کنید و به مدت 15-18 دقیقه تفت دهید تا نوک آن کمی ذغالی و نرم شود.
18 min timer
3
از فر خارج کنید، بلافاصله آب لیموی تازه را روی آن بمالید و با پارمزان رنده شده بپاشید.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Connection - Roasted Garlic Parmesan Broccoli (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal