easymainfishCC0 1.0 Universal
باس دریای پخته شده مدیترانه ای با گوجه فرنگی
فیله های باس دریایی لطیف با گوجه فرنگی گیلاسی تاول زده، زیتون کالاماتا، سیر و پونه کوهی تازه پخته شده اند.
آماده سازی
10 min
بپزید
20 min
مجموع
30 min
مواد تشکیل دهنده
4وعده های غذایی
- فیله سی باس600 g
- گوجه گیلاسی250 g
- زیتون کالاماتا بدون هسته50 g
- حبه سیر2 clove
- روغن زیتون فوق بکر25 ml
- نمک
مراحل آماده سازی
1
فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) گرم کنید. فیله های باس دریایی را در مرکز یک ظرف پخت بچینید.
10 min timer
2
نیمه های گوجه گیلاسی، زیتون و ورقه های سیر را در اطراف ماهی پخش کنید. با روغن زیتون، نمک و فلفل بپاشید.
3
به مدت 18 تا 20 دقیقه بپزید تا ماهی به راحتی پوسته پوسته شود و گوجه فرنگی ها ترکیده و نرم شوند.
20 min timer
اطمینان حاصل کنید که دمای داخلی ماهی حداقل به 63 درجه سانتیگراد (145 درجه فارنهایت) برسد.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Mediterranean Baked Fish (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
