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Avena arrollada con chía y bayas durante la noche
Un refrescante desayuno preparado con copos de avena, semillas de chía, leche vegetal y arándanos dulces.
preparación
10 min
cocinar
0 min
totales
10 min
Ingredientes
2porciones
- Avena integral arrollada100 g
- Semillas de chía20 g
- Leche de almendras sin azúcar250 ml
- Arándanos frescos o congelados100 g
- canela molida1 tsp
- Miel o jarabe de arce1 tbsp
Pasos de preparación
1
En cada frasco, agregue 50 g de copos de avena, 10 g de semillas de chía y media cucharadita de canela molida.
2
Vierta 125 ml de leche de almendras en cada frasco, agregue miel si lo desea y revuelva bien con una cuchara para combinar.
3
Cubra con arándanos, cierre bien las tapas y refrigere durante al menos 6 horas o toda la noche.
360 min timer
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
