easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Δυναμικό Smoothie με πράσινο σπανάκι και ανάμεικτα μούρα
Ένα ζωντανό ρόφημα μπλέντερ, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, γεμάτο με φρέσκο σπανάκι, ώριμες μπανάνες, άγρια μούρα και παγωμένο φυτικό γάλα.
Προετ
5 min
Μαγειρέψτε
0 min
Σύνολο
5 min
Συστατικά
2μερίδες
- Φρέσκο baby σπανάκιΠλυμένο60 g
- Ώριμη μπανάναΚομμένο φέτες1 piece
- Κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα150 g
- Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη300 ml
- Αλεσμένος λιναρόσπορος1 tbsp
Βήματα προετοιμασίας
1
Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου πρώτα στην κανάτα του μπλέντερ και μετά το σπανάκι baby.
2
Προσθέστε κομμένη μπανάνα, ανάμεικτα μούρα και αλεσμένους λιναρόσπορους.
3
Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα για 60-90 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει εντελώς λείο. Ρίξτε σε παγωμένα ποτήρια και απολαύστε αμέσως.
2 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Berry Spinach Smoothie (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
