easybreakfastvegetarianCC0 1.0 Universal
Αφράτες τηγανίτες μπλέντερ με πλιγούρι βρώμης
Υγιεινές τηγανίτες μπλέντερ φτιαγμένες με τυλιγμένη βρώμη και ώριμες μπανάνες, φυσικά γλυκές χωρίς ραφιναρισμένο αλεύρι ή προσθήκη ζάχαρης.
Προετ
10 min
Μαγειρέψτε
10 min
Σύνολο
20 min
Συστατικά
3μερίδες
- Βρώμη σε ρολό150 g
- Ώριμες μπανάνες2 piece
- Φρέσκα αυγά2 piece
- Γάλα ή ρόφημα βρώμης100 ml
- Μπέικιν πάουντερ1 tsp
- Αλεσμένη κανέλα0.5 tsp
Βήματα προετοιμασίας
1
Προσθέστε τη βρώμη, τις μπανάνες, τα αυγά, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα στο μπλέντερ. ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και να χυθεί.
2 min timer
2
Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Ρίξτε 2-3 κουταλιές της σούπας κουρκούτι ανά τηγανίτα στο τηγάνι.
3
Μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες στην επιφάνεια, στη συνέχεια αναποδογυρίστε με μια σπάτουλα και μαγειρέψτε 1-2 λεπτά ακόμα μέχρι να ροδίσουν.
4 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Connection - Oatmeal Banana Pancakes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
