easydessertveganCC0 1.0 Universal
Πουτίγκα Chia Mango καρύδας
Τροπική πουτίγκα με στρώματα με σπόρους chia εμποτισμένους σε ελαφρύ γάλα καρύδας, στεφανωμένοι με πουρέ φρέσκου μάνγκο και φρυγανισμένες νιφάδες καρύδας.
Προετ
10 min
Μαγειρέψτε
0 min
Σύνολο
10 min
Συστατικά
4μερίδες
- Σπόροι Chia60 g
- Ελαφρύ γάλα καρύδας350 ml
- Σιρόπι σφενδάμου ή μέλι30 ml
- Φρέσκια ώριμη σάρκα μάνγκο300 g
- Ψημένες νιφάδες καρύδας15 g
- Φρέσκος χυμός λάιμ1 tsp
Βήματα προετοιμασίας
1
Χτυπήστε το γάλα καρύδας, τους σπόρους chia και το σιρόπι σφενδάμου μαζί σε ένα μπολ.
2
Ξεκουραστείτε σε θερμοκρασία δωματίου για 10 λεπτά και στη συνέχεια ανακατέψτε ξανά για να μην σβολιάσει.
10 min timer
3
Αδειάζουμε σε 4 ποτήρια και αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες μέχρι να δέσει.
120 min timer
4
Ανακατέψτε ώριμα κομμάτια μάνγκο με χυμό λάιμ μέχρι να γίνουν λεία και γυαλιστερά.
1 min timer
5
Κορυφή πουτίγκας chia με πουρέ μάνγκο και γαρνίρουμε με φρυγανισμένες νιφάδες καρύδας.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: NIH Keep the Beat Healthy Desserts - Tropical Chia Cream (National Institutes of Health (NIH) - NHLBI)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
