easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Ολονύκτια κρεμώδης πουτίγκα με σπόρους Chia φραουλών
Ένα δροσιστικό βάζο πρωινού για όλη τη νύχτα, γεμάτο με σπόρους chia πλούσιους σε ωμέγα-3, εμποτισμένους σε φυτικό γάλα, με πολτοποιημένες φρέσκες φράουλες.
Προετ
10 min
Μαγειρέψτε
0 min
Σύνολο
10 min
Συστατικά
2μερίδες
- Σπόροι Chia50 g
- Γάλα αμυγδάλου ή βρώμης250 ml
- Φρέσκες φράουλες150 g
- Καθαρό εκχύλισμα βανίλιας0.5 tsp
Βήματα προετοιμασίας
1
Σε ένα μπολ ή βάζο, χτυπήστε τους σπόρους chia με το φυτικό γάλα και το εκχύλισμα βανίλιας για 1 λεπτό μέχρι να αιωρηθούν οι σπόροι.
1 min timer
2
Αφήνουμε να ξεκουραστεί για 5 λεπτά και μετά ανακατεύουμε άλλη μια φορά για να μην κατακαθίσουν οι σπόροι στον πάτο.
5 min timer
3
Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες (ή όλη τη νύχτα). Συμπληρώστε με θρυμματισμένες φρέσκες φράουλες πριν τις απολαύσετε.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chia Berry Pudding (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal