easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Ягідний чіа на ніч
Освіжаючий готовий сніданок із вівсяними пластівцями, насінням чіа, рослинним молоком і солодкою чорницею.
підготовка
10 min
Кухар
0 min
Всього
10 min
Інгредієнти
2порцій
- Овес цільнозерновий100 g
- Насіння Чіа20 g
- Несолодке мигдальне молоко250 ml
- Свіжа або заморожена чорниця100 g
- Мелена кориця1 tsp
- Мед або кленовий сироп1 tbsp
Етапи підготовки
1
У кожну банку додайте 50 г плющеного вівса, 10 г насіння чіа та половину чайної ложки меленої кориці.
2
Налийте 125 мл мигдального молока в кожну банку, за бажанням додайте мед і добре перемішайте ложкою.
3
Зверху покладіть чорницю, щільно закрийте кришки та поставте в холодильник принаймні на 6 годин або на ніч.
360 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
