easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Ягідний банановий смузі з насінням і кокосом
Освіжаючий, насичений антиоксидантами товстий смузі, виготовлений із суміші заморожених ягід і бананів, усипаних насінням чіа та нарізаним мигдалем.
підготовка
10 min
Кухар
0 min
Всього
10 min
Інгредієнти
2порцій
- Заморожена суміш ягід250 g
- Стиглий банан1 piece
- Вівсяне або мигдальне молоко (несолодке)120 ml
- Насіння Чіа15 g
- Нарізаний мигдаль20 g
Етапи підготовки
1
Додайте нарізаний заморожений банан і змішані заморожені ягоди в ємність високошвидкісного блендера.
2
Влийте несолодке рослинне молоко (почніть з мінімальної кількості рідини, щоб отримати густу консистенцію, яку можна приймати ложкою).
3
Змішуйте на високій швидкості протягом 1-2 хвилин, використовуючи трамбовку, якщо потрібно, щоб проштовхнути фрукти в лопаті, до повної однорідності та густоти.
2 min timer
4
Розділіть густу основу смузі на дві охолоджені миски.
5
Прикрасьте насінням чіа та нарізаним мигдалем; подавати відразу з ложкою.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
