easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Terci rece de ovăz cu fructe de pădure și semințe de chia
Un mic dejun răcoros preparat de cu seară cu fulgi de ovăz, semințe de chia, lapte vegetal și afine dulci.
Pregătire
10 min
Gătire
0 min
Timp total
10 min
Ingrediente
2porții
- Fulgi de ovăz integrali100 g
- Semințe de chia20 g
- Lapte de migdale neîndulcit250 ml
- Afine proaspete sau congelate100 g
- Scorțișoară măcinată1 tsp
- Miere sau sirop de arțar1 tbsp
Pași de preparare
1
În fiecare borcan, adăugați 50g ovăz, 10g semințe de chia și jumătate de linguriță de scorțișoară.
2
Turnați câte 125ml lapte de migdale în fiecare borcan, adăugați mierea dacă doriți, și amestecați bine cu o lingură.
3
Puneți afinele deasupra, închideți capacul și lăsați la frigider cel puțin 6 ore sau peste noapte.
360 min timp gătire
Gătește această rețetă offline în bucătărie
Cu modul de gătit pe ecran complet, ghidare audio și temporizator integrat.
Proveniență & Audit Domeniu Public (CC0)
Sursă: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Statut legal: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
Licență: Creative Commons CC0 1.0 Universal
