easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Smoothie energizant de spanac cu banane și fructe de pădure
O băutură cremoasă și plină de vitamine din frunze proaspete de spanac, banană coaptă, afine și lapte vegetal.
Pregătire
5 min
Gătire
0 min
Timp total
5 min
Ingrediente
2porții
- Frunze proaspete de spanacSpălat60 g
- Banană coaptăFelii congelate sau proaspete1 piece
- Fructe de pădure asortate150 g
- Lapte de migdale neîndulcit300 ml
- Semințe de in măcinate1 tbsp
Pași de preparare
1
Puneți mai întâi laptele de migdale în blender, apoi adăugați spanacul proaspăt.
2
Adăugați banana feliată, fructele de pădure și semințele de in măcinate.
3
Mixați la viteză mare timp de 60-90 de secunde până când compoziția este complet omogenă și cremoasă. Turnați în pahare și savurați rece.
2 min timp gătire
Gătește această rețetă offline în bucătărie
Cu modul de gătit pe ecran complet, ghidare audio și temporizator integrat.
Proveniență & Audit Domeniu Public (CC0)
Sursă: USDA MyPlate Kitchen - Berry Spinach Smoothie (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Statut legal: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
Licență: Creative Commons CC0 1.0 Universal
