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Smoothie Energizante de Espinafre Verde e Frutas Mistas

Name: Smoothie Energizante de Espinafre Verde e Frutas Mistas
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Cuisine: international
Ingredients: 60 g Espinafre fresco; 1 piece Banana madura; 150 g Frutas mistas congeladas; 300 ml Leite de amêndoa sem açúcar; 1 tbsp Linhaça moída

Uma bebida vibrante e rica em nutrientes, carregada com espinafre fresco, bananas maduras, frutas silvestres e leite vegetal resfriado.

Preparação

5 min

Cozinhe

0 min

Tempo total

5 min

Ingredientes

2porções

Espinafre frescoLavado
60 g
Banana maduraFatiado
1 piece
Frutas mistas congeladas
150 g
Leite de amêndoa sem açúcar
300 ml
Linhaça moída
1 tbsp

Etapas de preparação

Adicione primeiro o leite de amêndoa à jarra do liquidificador, seguido do espinafre.

Adicione a banana fatiada, as frutas vermelhas e as sementes de linhaça moídas.

Misture em alta velocidade por 60-90 segundos até ficar completamente macio e sedoso. Despeje em copos gelados e saboreie imediatamente.

2 min timer

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Provenance & Public Domain Audit

Source: USDA MyPlate Kitchen - Berry Spinach Smoothie (U.S. Department of Agriculture (USDA))

Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105

License: Creative Commons CC0 1.0 Universal

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