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Pudim cremoso de sementes de chia e morango durante a noite
Um refrescante pote de café da manhã carregado com sementes de chia ricas em ômega-3 embebidas em leite vegetal, coberto com purê de morangos frescos.
Preparação
10 min
Cozinhe
0 min
Tempo total
10 min
Ingredientes
2porções
- Sementes de chia50 g
- Leite de amêndoa ou aveia250 ml
- Morangos frescos150 g
- Extrato de baunilha puro0.5 tsp
Etapas de preparação
1
Em uma tigela ou jarra, bata as sementes de chia com o leite vegetal e o extrato de baunilha por 1 minuto até que as sementes fiquem suspensas.
1 min timer
2
Deixe descansar por 5 minutos e mexa mais uma vez para evitar que as sementes se acumulem no fundo.
5 min timer
3
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas (ou durante a noite). Cubra com morangos frescos esmagados antes de saborear.
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chia Berry Pudding (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
