easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Tigela de Smoothie de Banana Berry com Sementes e Coco
Uma tigela de smoothie espessa, refrescante e cheia de antioxidantes, feita de frutas vermelhas e bananas congeladas, coberta com sementes de chia e amêndoas fatiadas.
Preparação
10 min
Cozinhe
0 min
Tempo total
10 min
Ingredientes
2porções
- Frutas mistas congeladas250 g
- Banana madura1 piece
- Leite de aveia ou amêndoa (sem açúcar)120 ml
- Sementes de chia15 g
- Amêndoas fatiadas20 g
Etapas de preparação
1
Adicione a banana congelada fatiada e as frutas congeladas misturadas no recipiente do liquidificador de alta velocidade.
2
Despeje o leite vegetal sem açúcar (comece com o mínimo de líquido para obter uma consistência espessa e fácil de colher).
3
Bata em velocidade alta por 1-2 minutos, usando o compactador se necessário para empurrar a fruta nas lâminas, até ficar completamente lisa e espessa.
2 min timer
4
Divida a base espessa do smoothie em duas tigelas geladas.
5
Decore com sementes de chia e amêndoas fatiadas; sirva imediatamente com uma colher.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
