easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Miska smoothie z jagodami i bananami z nasionami i orzechami kokosowymi
Orzeźwiająca, bogata w przeciwutleniacze miska na gęste smoothie z mrożonych mieszanych jagód i bananów, posypana nasionami chia i plasterkami migdałów.
Przygotowanie
10 min
Gotuj
0 min
Razem
10 min
Składniki
2porcje
- Mrożone mieszane jagody250 g
- Dojrzały banan1 piece
- Mleko owsiane lub migdałowe (niesłodzone)120 ml
- Nasiona Chia15 g
- Pokrojone migdały20 g
Kroki przygotowania
1
Do pojemnika wysokoobrotowego blendera dodaj pokrojony w plasterki zamrożony banan i zmiksowane zamrożone jagody.
2
Wlać niesłodzone mleko roślinne (zacznij od minimalnej ilości płynu, aby uzyskać gęstą konsystencję, którą można nabierać łyżkami).
3
Miksuj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, w razie potrzeby za pomocą ubijaka wciśnij owoce w ostrza, aż będą całkowicie gładkie i gęste.
2 min timer
4
Podzielić gęstą bazę smoothie do dwóch schłodzonych misek.
5
Udekoruj nasionami chia i plasterkami migdałów; podawać od razu łyżką.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
