easymainfishCC0 1.0 Universal
Pieczony okoń śródziemnomorski z pomidorkami cherry
Delikatne filety z okonia morskiego delikatnie zapiekane z pomidorkami cherry, oliwkami Kalamata, czosnkiem i świeżym oregano.
Przygotowanie
10 min
Gotuj
20 min
Razem
30 min
Składniki
4porcje
- Filety z okonia morskiego600 g
- Wiśniowe pomidory250 g
- Oliwki pestkowe Kalamata50 g
- Ząbki czosnku2 clove
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia25 ml
- Sól
Kroki przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Ułóż filety z okonia morskiego na środku naczynia do pieczenia.
10 min timer
2
Wokół ryby rozłóż połówki pomidorków koktajlowych, oliwki i plasterki czosnku. Skropić oliwą, solą i pieprzem.
3
Piec przez 18-20 minut, aż ryba będzie łatwo się łuszczyć, a pomidory pękną i będą miękkie.
20 min timer
Upewnij się, że wewnętrzna temperatura ryby osiągnęła co najmniej 63°C (145°F).
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Mediterranean Baked Fish (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
