easymainmeatCC0 1.0 Universal

Snelle gemalen kalkoen- en courgettekoekepan

Name: Snelle gemalen kalkoen- en courgettekoekepan
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: american
Ingredients: 450 g Magere kalkoen; 2 piece Courgette; 1 piece Paprika; 1 piece Gele ui; 2 piece Knoflookteentjes; 300 g Ingeblikte tomatenblokjes; 1 tsp Italiaanse kruidenkruiden; 15 ml Olijfolie; 1 pinch Zout

Een snelle, gezonde eenpanskoekenpan voor doordeweeks met mager kalkoengehakt, malse courgette, paprika en geplette tomaten.

Voorbereiding

10 min

Kok

20 min

Totaal

30 min

Ingrediënten

4porties

Magere kalkoen
450 g
CourgetteSnijd in halve manen
2 piece
PaprikaIn blokjes gesneden
1 piece
Gele uiIn blokjes gesneden
1 piece
KnoflookteentjesGehakt
2 piece
Ingeblikte tomatenblokjes
300 g
Italiaanse kruidenkruiden
1 tsp
Olijfolie
15 ml
Zout
1 pinch

Voorbereidingsstappen

Verhit olijfolie in een grote koekenpan. Voeg gemalen kalkoen en ui toe en kook 6-8 minuten tot de kalkoen bruin en gaar is.

7 min timer

Roer de gehakte knoflook, paprika, plakjes courgette, in blokjes gesneden tomaten en Italiaanse kruiden erdoor.

Dek de pan gedeeltelijk af en laat 10-12 minuten sudderen tot de courgette zacht en knapperig is.

11 min timer

Cook this recipe offline in your kitchen

With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.

Google Play

Provenance & Public Domain Audit

Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Turkey Veggie Skillet (USDA Food and Nutrition Service)

Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105

License: Creative Commons CC0 1.0 Universal

Verify official government source

Snelle gemalen kalkoen- en courgettekoekepan

Ingrediënten

Voorbereidingsstappen

Cook this recipe offline in your kitchen

Your next move? A game of backgammon.