easymainfishCC0 1.0 Universal
In de oven gebakken tilapiafilets met citroenkruid
Fijne witte visfilets gebakken met vers citroensap, knoflook, olijfolie en kruiden voor een snelle, magere eiwitmaaltijd.
Voorbereiding
8 min
Kok
15 min
Totaal
23 min
Ingrediënten
4porties
- Tilapiafilets (of witte vis)500 g
- Olijfolie20 ml
- Vers citroensap2 tbsp
- Knoflookteentjes2 clove
- Verse gehakte peterselie2 tbsp
- Zout
- Peper
Voorbereidingsstappen
1
Verwarm de oven voor op 190°C. Leg de visfilets in een licht ingevette ovenschaal.
8 min timer
2
Klop olijfolie, citroensap, gehakte knoflook, zout en peper in een kleine kom. Giet gelijkmatig over de visfilets.
3
Bak gedurende 12-15 minuten tot de vis ondoorzichtig is en gemakkelijk uit elkaar valt met een vork. Bestrooi voor het serveren met verse peterselie.
15 min timer
Vis is veilig gaar als de interne temperatuur 63°C (145°F) bereikt.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Lemon Herb Tilapia (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
