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Poêlée de dinde hachée rapide et de courgettes

Name: Poêlée de dinde hachée rapide et de courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: american
Ingredients: 450 g Dinde hachée maigre; 2 piece Courgettes; 1 piece Poivron; 1 piece Oignon jaune; 2 piece Gousses d'ail; 300 g Tomates en dés en conserve; 1 tsp Assaisonnement aux herbes italiennes; 15 ml Huile d'olive; 1 pinch Sel

Une poêle rapide et saine pour un soir de semaine avec de la dinde hachée maigre, des courgettes tendres, des poivrons et des tomates concassées.

Préparation

10 min

Cuisinier

20 min

Temps total

30 min

Ingrédients

4portions

Dinde hachée maigre
450 g
CourgettesCouper en demi-lunes
2 piece
PoivronEn dés
1 piece
Oignon jauneEn dés
1 piece
Gousses d'ailHaché
2 piece
Tomates en dés en conserve
300 g
Assaisonnement aux herbes italiennes
1 tsp
Huile d'olive
15 ml
Sel
1 pinch

Étapes de préparation

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle. Ajouter la dinde hachée et l'oignon et cuire 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la dinde soit dorée et bien cuite.

7 min timer

Incorporer l'ail émincé, le poivron, les tranches de courgettes, les tomates en dés et l'assaisonnement italien.

Couvrir partiellement et laisser mijoter pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et croquantes.

11 min timer

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Provenance & Public Domain Audit

Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Turkey Veggie Skillet (USDA Food and Nutrition Service)

Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105

License: Creative Commons CC0 1.0 Universal

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