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Flocons d'avoine au chia et aux baies pour la nuit
Un petit-déjeuner rafraîchissant à préparer à l'avance à base de flocons d'avoine, de graines de chia, de lait végétal et de myrtilles sucrées.
Préparation
10 min
Cuisinier
0 min
Total
10 min
Ingrédients
2portions
- Flocons d'avoine à grains entiers100 g
- Graines de Chia20 g
- Lait d'amande non sucré250 ml
- Myrtilles fraîches ou surgelées100 g
- Cannelle moulue1 tsp
- Miel ou sirop d'érable1 tbsp
Étapes de préparation
1
Dans chaque pot, ajoutez 50 g de flocons d'avoine, 10 g de graines de chia et une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
2
Versez 125 ml de lait d'amande dans chaque pot, ajoutez du miel si vous le souhaitez et mélangez bien avec une cuillère.
3
Garnir de myrtilles, bien fermer les couvercles et réfrigérer pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.
360 min timer
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
