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Smoothie énergisant aux épinards verts et aux petits fruits
Une boisson mélangée vibrante et riche en nutriments, chargée d'épinards frais, de bananes mûres, de baies sauvages et de lait végétal réfrigéré.
Préparation
5 min
Cuisinier
0 min
Temps total
5 min
Ingrédients
2portions
- Bébés épinards fraisLavé60 g
- Banane mûreEn tranches1 piece
- Baies mélangées surgelées150 g
- Lait d'amande non sucré300 ml
- Graines de lin moulues1 tbsp
Étapes de préparation
1
Ajoutez d'abord le lait d'amande dans le pichet du mixeur, suivi des pousses d'épinards.
2
Ajouter les tranches de banane, les baies mélangées et les graines de lin moulues.
3
Mélangez à haute vitesse pendant 60 à 90 secondes jusqu’à obtenir une consistance complètement soyeuse. Versez dans des verres réfrigérés et dégustez immédiatement.
2 min timer
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Berry Spinach Smoothie (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
