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Bouchées énergétiques au chocolat et au beurre de cacahuète
Bouchées énergétiques saines sans cuisson à base de flocons d'avoine, de beurre de cacahuète riche, de cacao noir, de graines de chia et de miel.
Préparation
15 min
Cuisinier
0 min
Temps total
15 min
Ingrédients
12portions
- Flocons d'avoine120 g
- Beurre de cacahuète crémeux naturel100 g
- Miel60 g
- Poudre de cacao25 g
- Graines de Chia1 tbsp
- Extrait de vanille1 tsp
- Sel1 pinch
Étapes de préparation
1
Dans un bol moyen, mélanger le beurre de cacahuète, le miel et la vanille jusqu'à consistance lisse.
2
Ajouter les flocons d'avoine, la poudre de cacao tamisée, les graines de chia et une pincée de sel.
3
Mélangez soigneusement avec une cuillère jusqu'à ce qu'une pâte épaisse et cohésive se forme.
4
Roulez le mélange en 12 boules de taille égale entre vos paumes.
5
Disposer sur une assiette et réfrigérer 20 minutes pour raffermir avant de servir.
20 min timer
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Connection - Peanut Butter Energy Balls (U.S. Department of Agriculture Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
