easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
تنشيط السبانخ الخضراء وعصير التوت المختلط
مشروب نابض بالحياة غني بالعناصر الغذائية مملوء بالسبانخ الطازجة والموز الناضج والتوت البري والحليب النباتي المبرد.
الإعدادية
5 min
كوك
0 min
المجموع
5 min
المكونات
2حصص
- سبانخ صغيرة طازجةمغسول60 g
- موزة ناضجةشرائح1 piece
- التوت المختلط المجمد150 g
- حليب اللوز غير المحلى300 ml
- بذور الكتان المطحونة1 tbsp
خطوات التحضير
1
أضف حليب اللوز أولاً إلى إبريق الخلاط، يليه السبانخ الصغيرة.
2
أضف شرائح الموز والتوت المختلط وبذور الكتان المطحونة.
3
امزجيه بسرعة عالية لمدة 60-90 ثانية حتى يصبح ناعمًا تمامًا. تصب في أكواب مبردة واستمتع بها على الفور.
2 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Berry Spinach Smoothie (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal