easymainfishCC0 1.0 Universal
لفائف الخس المقرمشة مع سلطة الذرة والتونة الخفيفة
أكواب الخس الروماني المقرمشة المليئة بالتونة الخفيفة والذرة الحلوة والكرفس المقرمش وصلصة الزبادي والليمون المنعشة.
الإعدادية
15 min
كوك
0 min
المجموع
15 min
المكونات
4حصص
- علبة تونة خفيفة معلبة في الماء2 علبة، مصفاة320 g
- حبات الذرة الحلوةاستنزفت100 g
- سيقان الكرفسمقطعة إلى مكعبات ناعمة2 piece
- زبادي يوناني عادي (2%)60 g
- خردل ديجون1 tsp
- عصير ليمون طازج15 ml
- أوراق خس رومين كبيرةمغسولة ومجففة هشة8 piece
- فلفل اسود1 pinch
خطوات التحضير
1
في وعاء، قومي بتقطيع التونة المصفاة بالشوكة. أضف الذرة الحلوة والكرفس المفروم جيدًا.
2
أضف الزبادي اليوناني وخردل ديجون وعصير الليمون والفلفل الأسود. يقلب حتى تمتزج بشكل جيد وكريمي.
3
رتبي أوراق الرومان المقرمشة على طبق التقديم، ثم ضعي سلطة التونة بالملعقة بالتساوي في كل كوب من الأوراق. يقدم طازجًا.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Tuna Lettuce Wraps (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
