mediumdessertveganCC0 1.0 Universal
توت العليق شيا مربى تارتليت
قشور اللوز والشوفان الرقيقة المليئة بمربى التوت السريع محلي الصنع والمكثف بشكل طبيعي ببذور الشيا.
الإعدادية
20 min
كوك
15 min
المجموع
35 min
المكونات
6حصص
- دقيق الشوفان120 g
- دقيق اللوز60 g
- زيت جوز الهند المذاب40 ml
- شراب القيقب40 ml
- التوت الطازج أو المجمد250 g
- بذور الشيا2 tbsp
- عصير ليمون1 tsp
خطوات التحضير
1
سخني الفرن إلى 175 درجة مئوية، ثم دهني 6 قوالب تارت صغيرة بالزبدة.
2
اخلطي دقيق الشوفان ودقيق اللوز وزيت جوز الهند و20 مل من شراب القيقب. اضغطي في قوالب التارت ثم قومي بوخز القواعد بالشوكة.
3
تُخبز قوالب التارت لمدة تتراوح بين 12 و14 دقيقة على حرارة 175 درجة مئوية حتى تصبح ذهبية اللون قليلاً، ثم تُترك لتبرد.
13 min timer
4
يُطهى التوت مع شراب القيقب المتبقي لمدة 4 دقائق ويُهرس بخفة. أضيفي بذور الشيا وعصير الليمون واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يصبح سميكًا.
10 min timer
5
يُسكب مربى شيا التوت الدافئ في الأصداف ويُزيّن بالتوت الطازج.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Connection - Healthy Berry Tarts (U.S. Department of Agriculture Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
