easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
بودنغ بذور الشيا بالفراولة الكريمي طوال الليل
جرة إفطار منعشة طوال الليل محملة ببذور الشيا الغنية بالأوميجا 3 المنقوعة في الحليب النباتي، ومغطاة بالفراولة الطازجة المهروسة.
الإعدادية
10 min
كوك
0 min
المجموع
10 min
المكونات
2حصص
- بذور الشيا50 g
- حليب اللوز أو الشوفان250 ml
- الفراولة الطازجة150 g
- خلاصة الفانيليا النقية0.5 tsp
خطوات التحضير
1
في وعاء أو برطمان، اخفقي بذور الشيا مع الحليب النباتي ومستخلص الفانيليا لمدة دقيقة واحدة حتى تعلق البذور.
1 min timer
2
اتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق، ثم حركيه مرة أخرى لمنع البذور من الاستقرار في القاع.
5 min timer
3
قم بتبريده لمدة ساعتين على الأقل (أو طوال الليل). ضعي فوقها الفراولة الطازجة المطحونة قبل الاستمتاع بها.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chia Berry Pudding (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal