easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
وعاء عصير الموز والتوت مع البذور وجوز الهند
وعاء عصير سميك منعش ومليء بمضادات الأكسدة مصنوع من التوت المختلط المجمد والموز، مغطى ببذور الشيا وشرائح اللوز.
الإعدادية
10 min
كوك
0 min
المجموع
10 min
المكونات
2حصص
- التوت المختلط المجمد250 g
- موزة ناضجة1 piece
- حليب الشوفان أو اللوز (غير محلى)120 ml
- بذور الشيا15 g
- شرائح اللوز20 g
خطوات التحضير
1
أضف شرائح الموز المجمدة والتوت المجمد المختلط إلى وعاء الخلاط عالي السرعة.
2
اسكبي الحليب النباتي غير المحلى (ابدأي بكمية قليلة من السائل للحصول على قوام سميك يمكن تناوله بالملعقة).
3
امزجيه بسرعة عالية لمدة 1-2 دقيقة، باستخدام المكبس إذا لزم الأمر لدفع الفاكهة داخل الشفرات، حتى تصبح ناعمة وسميكة تمامًا.
2 min timer
4
قسمي قاعدة العصير السميكة إلى وعاءين للتقديم مبردين.
5
يُزيّن ببذور الشيا وشرائح اللوز. يقدم على الفور بملعقة.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
