easymainmeatCC0 1.0 Universal

Snabb stekkyckling och färgglad grönsaksröra

Name: Snabb stekkyckling och färgglad grönsaksröra
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Cuisine: international
Ingredients: 400 g Kycklingbröst; 200 g Broccolibuketter; 1 piece Röd paprika; 1 piece Morot; 2 clove Vitlöksklyftor; 20 ml Solros eller olivolja; null Salt

Magra kycklingbröstremsor wokade på hög värme med spröda broccolibuktor, paprika, morötter, vitlök och ingefära.

Förberedelse

15 min

Laga mat

10 min

Totalt

25 min

Ingredienser

4portioner

Kycklingbröst
400 g
Broccolibuketter
200 g
Röd paprika
1 piece
Morot
1 piece
Vitlöksklyftor
2 clove
Solros eller olivolja
20 ml
Salt

Förberedelsesteg

Hetta upp 1 msk olja i en stor stekpanna på hög värme. Stek kycklingremsorna i 5 minuter tills de fått färg och genomstekt. Överför till en tallrik.

5 min timer

Se till att kycklingen är genomstekt till 74°C (165°F).

Tillsätt resterande olja, broccoli, paprika och morot i pannan. Stek på hög värme i 4-5 minuter tills de är mjuka.

5 min timer

Lämna tillbaka kycklingen och tillsätt vitlök; smaka av med salt och rör i 1 minut tills det är genomvärmt. Servera omedelbart.

1 min timer

Cook this recipe offline in your kitchen

With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.

Google Play

Provenance & Public Domain Audit

Source: USDA MyPlate Kitchen - Chicken and Vegetable Stir-Fry (United States Department of Agriculture (USDA))

Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105

License: Creative Commons CC0 1.0 Universal

Verify official government source