easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Ягодно-банановый смузи с семечками и кокосом
Освежающий, насыщенный антиоксидантами толстый смузи из замороженной смеси ягод и бананов, покрытый сверху семенами чиа и нарезанным миндалем.
Подготовка
10 min
Кук
0 min
Итого
10 min
Ингредиенты
2порции
- Ягодная смесь замороженная250 g
- Спелый банан1 piece
- Овсяное или миндальное молоко (несладкое)120 ml
- Семена чиа15 g
- Нарезанный миндаль20 g
Этапы подготовки
1
Добавьте нарезанный замороженный банан и смесь замороженных ягод в емкость высокоскоростного блендера.
2
Влейте несладкое растительное молоко (начните с минимального количества жидкости, чтобы добиться густой, удобной для ложки консистенции).
3
Взбивайте на высокой скорости в течение 1–2 минут, при необходимости используя темпер, чтобы протолкнуть фрукты в лезвия, пока они не станут однородными и густыми.
2 min timer
4
Разделите густую основу смузи на две охлажденные сервировочные тарелки.
5
Украсьте семенами чиа и нарезанным миндалем; подавайте сразу же ложкой.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
