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지중해 참치와 흰 콩 샐러드
참치 플레이크, 크리미한 카넬리니 콩, 아삭아삭한 적양파, 신선한 레몬 허브 드레싱이 결합된 만족스러운 마요네즈 프리 샐러드입니다.
준비
12 min
쿡
0 min
합계
12 min
성분
4인분
- 물에 담근 참치 통조림(물기를 뺀 것)300 g
- 요리된 흰색 카넬리니 콩400 g
- 작은 붉은 양파1 piece
- 신선한 평면 잎 파슬리3 tbsp
- 엑스트라 버진 올리브 오일30 ml
- 신선한 레몬 주스2 tbsp
- 소금
- 후추
준비 단계
1
큰 그릇에 씻어둔 흰콩과 물기를 뺀 참치를 넣고 포크로 참치 덩어리를 살살 떼어냅니다.
2
얇게 썬 적양파와 신선한 다진 파슬리를 그릇에 넣습니다.
3
엑스트라 버진 올리브 오일과 레몬즙을 뿌리고 소금과 후추로 간을 한 후 콩을 으깨지 않고 가볍게 버무립니다.
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Mediterranean Tuna Salad (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
