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바삭한 양상추 랩과 가벼운 참치 옥수수 샐러드
바삭한 로메인 상추 컵에 가벼운 참치, 단옥수수, 바삭바삭한 셀러리, 톡 쏘는 요구르트-레몬 드레싱이 들어있습니다.
준비
15 min
쿡
0 min
합계
15 min
성분
4인분
- 물에 담근 가벼운 청크 참치 통조림캔 2개, 물기 빼서320 g
- 달콤한 옥수수 커널배수100 g
- 셀러리 줄기잘게 썬다2 piece
- 플레인 그릭 요거트(2%)60 g
- 디종 머스타드1 tsp
- 신선한 레몬 주스15 ml
- 큰 로메인 상추 잎깨끗이 씻어서 말려서8 piece
- 후추1 pinch
준비 단계
1
그릇에 물기를 뺀 참치를 포크로 으깨주세요. 단옥수수와 잘게 썬 셀러리를 추가합니다.
2
그릭 요거트, 디종 머스타드, 레몬즙, 후추를 넣고 섞습니다. 잘 혼합되고 크림화될 때까지 저어줍니다.
3
바삭바삭한 로메인 잎을 접시에 담고 참치 샐러드를 각 잎 컵에 고르게 숟가락으로 담습니다. 신선한 것을 제공하십시오.
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Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Tuna Lettuce Wraps (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
