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빠른 프라이팬 닭고기와 다채로운 채소 볶음
살코기 닭가슴살 스트립을 아삭아삭한 브로콜리 꽃, 피망, 당근, 마늘, 생강과 함께 센 불에서 볶습니다.
준비
15 min
쿡
10 min
합계
25 min
성분
4인분
- 닭가슴살400 g
- 브로콜리 작은 꽃200 g
- 빨간 피망1 piece
- 당근1 piece
- 마늘 정향2 clove
- 해바라기유나 올리브유20 ml
- 소금
준비 단계
1
큰 프라이팬에 기름 1테이블스푼을 넣고 센 불로 가열합니다. 치킨 스트립이 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 5분 동안 볶습니다. 접시로 옮깁니다.
5 min timer
닭고기가 74°C(165°F)까지 완전히 익었는지 확인하세요.
2
팬에 남은 기름, 브로콜리, 피망, 당근을 추가합니다. 부드러워질 때까지 센 불에서 4~5분 동안 볶습니다.
5 min timer
3
닭고기를 반납하고 마늘을 추가합니다. 소금으로 간을 하고 완전히 가열될 때까지 1분 동안 버무립니다. 즉시 봉사하십시오.
1 min timer
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With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Chicken and Vegetable Stir-Fry (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
