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코코넛 망고 치아 푸딩
가벼운 코코넛 밀크에 담근 치아씨드와 신선한 망고 퓨레, 구운 코코넛 플레이크를 얹은 열대 층 푸딩입니다.
준비
10 min
쿡
0 min
합계
10 min
성분
4인분
- 치아 씨앗60 g
- 가벼운 코코넛 밀크350 ml
- 메이플시럽이나 꿀30 ml
- 신선하게 익은 망고 과육300 g
- 구운 코코넛 플레이크15 g
- 신선한 라임 주스1 tsp
준비 단계
1
코코넛 밀크, 치아씨드, 메이플 시럽을 그릇에 넣고 함께 휘젓습니다.
2
실온에 10분간 휴지시킨 후 뭉치지 않도록 다시 휘핑해주세요.
10 min timer
3
4개의 잔에 붓고 굳을 때까지 냉장고에 최소 2시간 동안 넣어두세요.
120 min timer
4
부드럽고 윤기가 날 때까지 잘 익은 망고 덩어리를 라임 주스와 섞습니다.
1 min timer
5
망고 퓨레를 곁들인 치아 푸딩을 올리고 구운 코코넛 플레이크로 장식합니다.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: NIH Keep the Beat Healthy Desserts - Tropical Chia Cream (National Institutes of Health (NIH) - NHLBI)
Legal status: Public Domain - Works of the United States Government (17 U.S.C. § 105) / CC0 1.0 Universal • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
