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씨앗과 코코넛이 들어간 베리 바나나 스무디 볼
냉동 혼합 베리와 바나나로 만든 상쾌하고 항산화 물질이 가득한 두꺼운 스무디 볼에 치아씨드와 얇게 썬 아몬드를 얹습니다.
준비
10 min
쿡
0 min
합계
10 min
성분
2인분
- 냉동 혼합베리250 g
- 잘 익은 바나나1 piece
- 귀리 또는 아몬드 우유(무가당)120 ml
- 치아 씨앗15 g
- 슬라이스 아몬드20 g
준비 단계
1
고속 블렌더의 용기에 얇게 썬 냉동 바나나와 섞은 냉동 베리를 넣습니다.
2
무가당 식물성 우유를 붓습니다. 걸쭉하고 숟가락으로 떠먹을 수 있는 농도를 얻으려면 최소한의 액체로 시작하세요.
3
완전히 부드럽고 걸쭉해질 때까지 필요한 경우 탬퍼를 사용하여 과일을 칼날 쪽으로 밀어 넣으면서 1~2분 동안 고속으로 블렌딩합니다.
2 min timer
4
두꺼운 스무디 베이스를 차가운 서빙 그릇 두 개로 나눕니다.
5
치아씨드와 얇게 썬 아몬드로 장식합니다. 숟가락으로 즉시 제공하십시오.
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With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal