easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
Éjszaka Bogyó Chia hengerelt zab
Frissítő reggeli zabból, chia magból, növényi tejből és édes áfonyából.
Felkészülés
10 min
Főzzön
0 min
Összesen
10 min
Hozzávalók
2adagokat
- Hengerelt teljes kiőrlésű zab100 g
- Chia mag20 g
- Édesítetlen mandulatej250 ml
- Friss vagy fagyasztott áfonya100 g
- Őrölt fahéj1 tsp
- Méz vagy juharszirup1 tbsp
Előkészületi lépések
1
Minden üvegbe adj 50 g hengerelt zabot, 10 g chia magot és fél teáskanál őrölt fahéjat.
2
Öntsön 125 ml mandulatejet minden üvegbe, adjon hozzá mézet, ha szükséges, és keverje jól össze egy kanállal.
3
A tetejére áfonyát teszünk, szorosan zárjuk le a fedőt, és legalább 6 órára vagy egy éjszakára hűtőbe tesszük.
360 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
