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चेरी टमाटर के साथ मेडिटेरेनियन बेक्ड सी बास
नरम समुद्री बास फ़िलालेट्स को छालेदार चेरी टमाटर, कलामाता जैतून, लहसुन और ताज़ा अजवायन के साथ धीरे से पकाया जाता है।
तैयारी
10 min
पकाना
20 min
कुल
30 min
सामग्री
4सर्विंग
- समुद्री बास फ़िललेट्स600 g
- चेरी टमाटर250 g
- गुठली रहित कलमाता जैतून50 g
- लहसुन की कलियाँ2 clove
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल25 ml
- नमक
तैयारी के चरण
1
ओवन को 200°C (400°F) पर पहले से गरम कर लें। बेकिंग डिश के केंद्र में समुद्री बास फ़िललेट्स को व्यवस्थित करें।
10 min timer
2
मछली के चारों ओर चेरी टमाटर के आधे भाग, जैतून और लहसुन के टुकड़े बिखेरें। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च छिड़कें।
3
18-20 मिनट तक बेक करें जब तक कि मछली आसानी से छिल न जाए और टमाटर फटकर नरम न हो जाएं।
20 min timer
सुनिश्चित करें कि मछली का आंतरिक तापमान कम से कम 63°C (145°F) तक पहुँच जाए।
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With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Mediterranean Baked Fish (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
