easymainfishCC0 1.0 Universal
מחבת בקלה עם רוטב עגבניות עשבי שום
פילה קוד לבן עדין מבושלים בעדינות ברוטב ים תיכוני מלוח של עגבניות מתוקות, שום, צלפים וזיתי קלמטה.
הכנה
10 min
לבשל
20 min
סך הכל
30 min
מרכיבים
4מנות
- פילה בקלה פסיפיק או אטלנטיחותכים ל-4 מנות600 g
- שימורים עגבניות מרוסקות400 g
- זיתי קלמטה מגולעניםחצוי50 g
- צלפים סחוטים1 tbsp
- Garlic clovesפרוס דק3 piece
- שמן זית כתית מעולה15 ml
- אורגנו מיובש1 tsp
- פטרוזיליה טרייהקצוץ10 g
- פלפל שחור1 pinch
שלבי הכנה
1
מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים שום פרוס ומבשלים דקה אחת עד שהוא ניחוח.
1 min timer
2
מוסיפים עגבניות מרוסקות, זיתים, צלפים ואורגנו. מבשלים את הרוטב על אש בינונית במשך 10 דקות כדי להסמיך מעט.
10 min timer
3
מכניסים פילה בקלה לרוטב, מכסים במכסה ומוציאים בעדינות במשך 8-10 דקות עד שהדג אטום לכל אורכו.
9 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Fish in Tomato Sauce (U.S. Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
