easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
שיבולת שועל מגולגלת ברי צ'יה ללילה
ארוחת בוקר מרעננת הכנה משיבולת שועל מגולגלת, זרעי צ'יה, חלב צמחי ואוכמניות מתוקות.
הכנה
10 min
לבשל
0 min
סך הכל
10 min
מרכיבים
2מנות
- שיבולת שועל מגולגלת100 g
- זרעי צ'יה20 g
- חלב שקדים לא ממותק250 ml
- אוכמניות טריות או קפואות100 g
- קינמון טחון1 tsp
- דבש או סירופ מייפל1 tbsp
שלבי הכנה
1
בכל צנצנת מוסיפים 50 גרם שיבולת שועל מגולגלת, 10 גרם זרעי צ'יה וחצי כפית קינמון טחון.
2
יוצקים 125 מ"ל חלב שקדים לכל צנצנת, מוסיפים דבש אם רוצים, ומערבבים היטב עם כף לאיחוד.
3
מעל עם אוכמניות, מהדקים את המכסים היטב ומעבירים למקרר ל-6 שעות לפחות או ללילה.
360 min timer
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA SNAP-Ed Recipes - Overnight Berry Oats (USDA Food and Nutrition Service)
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
