easybreakfastveganCC0 1.0 Universal
קערת שייק בננה ברי עם זרעים וקוקוס
קערת שייק סמיכה מרעננת ועמוסה בנוגדי חמצון העשויה מפירות יער מעורבים ובננות קפואים, ומעליה זרעי צ'יה ושקדים פרוסים.
הכנה
10 min
לבשל
0 min
סך הכל
10 min
מרכיבים
2מנות
- פירות יער מעורבים קפואים250 g
- בננה בשלה1 piece
- חלב שיבולת שועל או שקדים (לא ממותק)120 ml
- זרעי צ'יה15 g
- שקדים פרוסים20 g
שלבי הכנה
1
הוסף את הפרוסות של בננה קפואה ופירות יער קפואים מעורבים למיכל של בלנדר מהיר.
2
יוצקים חלב צמחי לא ממותק (התחילו עם מינימום נוזלים כדי להגיע לעקביות סמיכה וניתנת לכפית).
3
מערבלים במהירות גבוהה במשך 1-2 דקות, בעזרת הטמפר במידת הצורך כדי לדחוף פירות לתוך הלהבים, עד לקבלת תערובת חלקה וסמיכה לחלוטין.
2 min timer
4
מחלקים את בסיס השייק העבה לשתי קערות הגשה צוננות.
5
מקשטים בזרעי צ'יה ושקדים פרוסים; להגיש מיד עם כף.
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA Nutrition.gov - Healthy Fruit Smoothie Recipes (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
