easymainfishCC0 1.0 Universal
Ovnbagte Citronurte Tilapiafileter
Delikate hvide fiskefileter bagt med frisk citronsaft, hvidløg, olivenolie og urter til et hurtigt, magert proteinmåltid.
Forberedelse
8 min
Kog
15 min
I alt
23 min
Ingredienser
4portioner
- Tilapia fillets (or white fish)500 g
- Olivenolie20 ml
- Frisk citronsaft2 tbsp
- Fed hvidløg2 clove
- Frisk hakket persille2 tbsp
- Salt
- Peber
Forberedelsestrin
1
Forvarm ovnen til 190°C (375°F). Læg fiskefileterne i et let olieret ovnfast fad.
8 min timer
2
Pisk olivenolie, citronsaft, hakket hvidløg, salt og peber i en lille skål. Hæld jævnt over fiskefileterne.
3
Bag i 12-15 minutter, indtil fisken er uigennemsigtig og flager let med en gaffel. Drys med frisk persille inden servering.
15 min timer
Fisk tilberedes sikkert, når den indre temperatur når 63°C (145°F).
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Lemon Herb Tilapia (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
