easymainfishCC0 1.0 Universal
V troubě pečené filety z citronu a bylinek tilapie
Jemné bílé rybí filé zapečené s čerstvou citronovou šťávou, česnekem, olivovým olejem a bylinkami pro rychlé, libové proteinové jídlo.
Příprava
8 min
Vaření
15 min
Celkem
23 min
Ingredience
4porcí
- Filety z tilapie (nebo bílé ryby)500 g
- Olivový olej20 ml
- Čerstvá citronová šťáva2 tbsp
- Stroužky česneku2 clove
- Čerstvá nasekaná petrželka2 tbsp
- Sůl
- Pepř
Kroky přípravy
1
Předehřejte troubu na 190 °C (375 °F). Rybí filé vložíme do lehce olejem vymazaného pekáčku.
8 min timer
2
V malé misce prošlehejte olivový olej, citronovou šťávu, mletý česnek, sůl a pepř. Nalijte rovnoměrně na rybí filé.
3
Pečte 12–15 minut, dokud ryba není neprůhledná a vidličkou se snadno neloupe. Před podáváním posypte čerstvou petrželkou.
15 min timer
Ryby jsou bezpečně uvařeny, když vnitřní teplota dosáhne 63 °C (145 °F).
Cook this recipe offline in your kitchen
With full-screen step mode, hands-free voice guide, and integrated step timers.
Provenance & Public Domain Audit
Source: USDA MyPlate Kitchen - Lemon Herb Tilapia (United States Department of Agriculture (USDA))
Legal status: Public Domain (17 U.S.C. § 105) • 17 U.S.C. § 105
License: Creative Commons CC0 1.0 Universal
